SentraKesehatan.Com

Ketika diet, biasa seseorang akan kebingungan dalam memilih makanan. Padahal, diet tidaklah melazimkan pelakunya untuk anti terhadap semua jenis makanan. Untuk itu, dalam pembahasan kali ini Anda diajak untuk mengetahui, sekiranya apa saja jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika diet . Sehingga Anda bisa lebih mudah mencari makanan-makanan yang cocok untuk dikonsumsi. 1. Makanan olahan Umumnya makanan olahan dilengkapi dengan bahan kimia yang tentu akan berpengaruh kurang baik terhadap program diet. Selain itu, makanan kaleng atau makanan lainnya yang dikemas juga umumnya memiliki nilai gizi yang kurang dari biasanya. Makanan olahan pun kaya akan lemak dan gula, sedangkan nutrisinya terkadang sangat sedikit. Contoh: keju, susu dalam kemasan, hot dog, mie, keripik kentang, acar, dan makanan yang dibekukan. 2. Gula Gula merupakan makanan yang kaya akan kalori, namun rendah bahkan tanpa nutrisi. Tentunya, kalori adalah musuh yang harus diperhatikan jika Anda ingin berhasil dala...

Memiliki bayi kembar memang sangat spesial. Walaupun di dalam dunia medis, kehamilan bayi kembar dianggap sebagai sesuatu yang tidak normal, bahkan hingga saat ini. Walau demikian, sebagian orang bahkan sengaja merencanakan kehamilan bayi kembar atau mengidam-idamkannya. Terlepas dari apapun alasan mereka, kehamilan bayi kembar yang spesial tersebut memiliki resiko dua kali lipat dibandingkan dengan hamil1bayi (bayi tunggal). Resiko yang tinggi tersebut akan semakin meningkat apabila ibu hamil berusia di atas 30 tahun. Berbagai resiko komplikasi yang ada mewajibkan seorang ibu hamil untuk melakukan tes USG lebih banyak dibandingkan dengan ibu yang hamil bayi tunggal. USG Tes Construction atau Sonogram merupakan bagian umum dari perawatan prenatal. Jika anda memiliki anak kembar di dalam kandungan, anda harus mendapatkan ultrasound lebih sering dibandingkan dengan ibu yang memiliki bayi tunggal. Untuk mengetahui bahwa tanda hamil bayi kembar, anda pun harus mengkonfirmasinya mel...

Cara Diet Setelah Melahirkan - Pada saat hamil, tentunya beberapa bagian tubuh mengalami pembesaran. Itu mengapa, sebagian wanita begitu takut jika seandainya nanti tubuh yang ideal berubah menjadi gemuk. Namun begitu, sebenarnya tidak perlu terlalu khawatir. Jika kita bisa secara konsisten melakukan diet, maka tubuh akan terjaga idealitasnya. Untuk lebih jelas, mari simak beberapa cara diet setelah melahirkan yang mudah dan efektif. 1. Konsumsi makanan bergizi Untuk ibu menyusui, diet terbaik adalah dengan tetap mengonsumsi berbagai macam makanan. Namun ingat, makan yang dikonsumsi haruslah sehat. Ini berarti, Anda harus diet dengan menghilangkan segala macam makanan dan minuman sampah atau tidak sehat, seperti makanan tinggi lemak, tinggi minyak, bersoda, tinggi kalori, gula, dan sejenisnya, termasuk makanan siap saji dan olahan yang kaya akan lemak jahat. Sebaliknya, Anda tetap harus mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Terutama buah dan sayur, daging tanp...

Seorang ibu yang sedang hamil membutuhkan makanan dan minuman bergizi untuk dirinya maupun untuk bayi yang dikandungnya. Dalam kondisi hamil, seorang ibu rentan terkena penyakit, rentan terkena komplikasi dan berbagai masalah. Karena saat ini, tubuhnya tidak hanya menjaga dirinya sendiri melainkan juga harus menjaga bayi yang dikandungnya sehingga daya tahan tubuh menurun. Juga karena, berbagai perubahan yang disebabkan oleh hormon mengharuskan tubuh bekerja lebih keras dibandingkan biasanya. Vitamin penting dibutuhkan untuk mengantisipasi kondisi kondisi tertentu yang dapat membahayakan kesehatan ibu maupun bayi. Jika seorang ibu hamil kekurangan vitamin , efeknya tidak hanya terjadi pada ibu, melainkan juga akan berdampak langsung pada bayi yang dikandung. Dampak kekurangan vitamin pada ibu hamil   Vitamin A Apabila seorang ibu hamil kekurangan vitamin A, dampak yang pertama yang bisa ditimbulkan salah satunya adalah hamil anggur. Hamil anggur biasanya beresiko pada wanit...

Minuman untuk Diet Menurunkan Berat Badan Sebagian orang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan dengan cara yang ekstrem, semisal mengurangi porsi makan secara tidak lazim ataupun menolak segala jenis makanan yang tidak umum dikonsumsi oleh pelaku diet. Tidak terkecuali juga minuman. Padahal, banyak sekali minuman yang jika diteliti ternyata mendukung program diet. Ingin tahu apa sajakah itu? Berikut daftar minuman diet menurunkan berat badan yang sebaiknya Anda coba. 1. Jus sayuran Jus sayuran mentah, khususnya yang mengandung banyak serat sangat cocok untuk membantumenurunkan berat badan. Sejalan dengan itu, konsumsi jus seperti ini akan membuat Anda lebih mudah kenyang. Sehingga cocok untuk dijadikan pengganti cemilan kaya lemak. 2. Jus anggur Anggur kaya akan vitamin C, sehingga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, kandungan pada anggur juga dapat membersihkan hati. Lebih dari itu, anggur memiliki andil yang besar dalam mengurangi berat ...

Minggu ke-9 kehamilan Pada tahap ini, makanan harus banyak mengandung kalsium. Beberapa sumber makanan yang banyak mengandung kalsium diantaranya adalah brokoli, keju, susu dan ikan sarden. Hal tersebut dikarenakan karena bayi yang ada di dalam kandungan anda sangat membutuhkannya. Pada saat ini kepala bayi sudah lebih tegak karena perkembangan lehernya sudah mulai meningkat. Apabila dilakukan USG, kemungkinan bayi terlihat bergerak meskipun hal tersebut belum bisa dirasakan oleh ibu. Rahim terus tumbuh dan membesar namun anda belum tampak seperti orang hamil pada saat ini. Minggu ke-10 kehamilan Ukuran payudara akan semakin membesar sehingga anda kemungkinan besar akan membutuhkan berapa baru lagi. Selain itu, perut anda juga akan semakin membesar. Peningkatan sangat signifikan yang terjadi pada bayi adalah, mereka kemungkinan besar berukuran seperti kepalan tangan. Perkembangan tubuh seperti tangan dan kaki sudah cukup baik sehingga bayi sudah bisa menekuk lutut maupun siku mere...

Kesalahan dalam Program Diet Ketika melakukan diet, bisa jadi Anda melakukan berbagai kesalahan. Sehingga usaha Anda yang dijalani dengan berat tersebut akhirnya tidak mencapai hasil yang maksimal. Oleh sebab itu, Anda yang saat ini sedang mencoba menurunkan berat badan, tidak ada salahnya untuk mengetahui beberapa jenis kesalahan dalam program diet berikut ini. 1. Tidak berolahraga Sebagian wanita yang melakukan diet, mereka hanya fokus dalam memilah dan mengurangi porsi makanan. Padahal perlu diketahui, jika Anda melakukan diet semacam ini saja, maka banyak dari jaringan otot yang hilang. Bersamaan dengan itu, kinerja metabolisme menjadi lambat. Sehingga bisa jadi, bukan lemak yang hilang, melainkan otot. Sedangkan lemak bisa timbul semakin tinggi. Anda akan mudah sakit dan sejalan dengan itu, berat akan bertambah lebih banyak dari apa yang berkurang. Hal semacam ini dikarenakan diet yang dilakukan tidak dibarengi dengan olahraga untuk membentuk otot atau sering disebut resista...

8 Gejala Kehamilan Yang Jarang Diketahui Oleh Ibu Hamil Salah satu gejala kehamilan yang paling umum adalah morning sickness. Kondisi dimana ibu hamil biasanya merasa mual dan muntah-muntah tersebut bukan rahasia lagi. Namun tahukah anda, ada beberapa gejala kehamilan lainnya yang mungkin saja tidak anda tahu. Dan berikut adalah beberapa diantaranya. 1. Sikat Gigi Menyebabkan Mual Menyikat gigi sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Namun tidak banyak yang tahu bahwa menyikat gigi dapat menyebabkan rasa mual atau morning sickness menjadi lebih berat dibandingkan biasanya. Morning sickness adalah gejala awal kehamilan. Namun, hanya sedikit wanita yang mengetahui hal tersebut sebenarnya bisa berlangsung sepanjang hari. Walaupun mual kebanyakan terjadi hanya di pagi hari karena efek asam lambung pada malam hari, namun kebanyakan wanita hamil juga bisa mengalami morning sickness selain di pagi hari. 2. Wewangian Jika selama ini anda tidak bermasalah dengan wewangian, pada saat h...

Cara Diet Menurunkan Berat Badan Anak Suatu kegundahan tersendiri jika memiliki anak dengan berat badan yang berlebih (obesitas). Karena secara tidak langsung, anak tersebut memiliki risiko tinggi terkena penyakit berbahaya, seperti diabetes tipe-2 dan kolesterol tinggi. Namun begitu, bukan hal mudah untuk bisa membantu anak menurunkan berat badannya. Dibutuhkan konsistensi dan kesabaran agar diet dapat berhasil. Untuk itu, dalam artikel kali ini akan dijelaskan mengenai kiat-kiat atau cara diet menurunkan berat badan anak yang baik dan benar. 1. Menjaga berat badan tidak naik Ini penting untuk diketahui para orangtua, bahwa anak-anak memiliki masa pertumbuhan yang tinggi. Menjaga berat badan agar tidak naik lebih baik daripada memaksanya untuk menurunkan berat badan. Mengapa? Karena dengan menjaga berat, maka secara berangsur-angsur badan akan menipis, karena faktor pertumbuhan. Untuk itu, fokuslah pada pemilahan makanan, dengan mengurangi bahkan meniadakan makanan sampah, semis...