SentraKesehatan.Com

Cara Mudah Menghitung Usia Kehamilan - Sebagian dari anda saat ini mungkin berencana untuk hamil, dan sebagian dari anda mungkin ini adalah pertama kalinya anda akan hamil. Lalu, pertanyaannya adalah, bagaimana seseorang bisa mengetahui usia kehamilannya sehingga bisa menghitung dengan tepat atau memperkirakan kapan persalinan akan dilakukan? Sebenarnya, tidak ada cara apapun yang bisa digunakan untuk mengetahui kapan pastinya seseorang berovulasi. Akibatnya, kebanyakan orang, termasuk para profesional kesehatan biasanya akan kembali menggunakan metode menstruasi terakhir. Dengan cara ini kita bisa mengetahui berapa minggu usia kehamilan. Setelah periode terakhir menstruasi anda, hari tersebut adalah hari pertama kehamilan. Sehingga anda dapat memperkirakan kapan kiranya jatuh tempo persalinan akan terjadi. Namun beberapa wanita terkadang ada yang mengetahui atau merasakan saat mereka berovulasi sehingga mereka bisa menerka dengan lebih tepat. Jika mereka mengetahui kapan ber...

Manfaat Air untuk Diet Sebagian orang hanya mengetahui air sebagai sumber cairan bagi tubuh untuk terhindar dari kekeringan atau dehidrasi. Padahal sebenarnya masih ada banyak lagi manfaat air dan salah satunya untuk diet menurunkan berat badan . Bahkan air putih oleh beberapa ilmuwan dikaitkan dengan obesitas, kanker, dan depresi. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa mengetahui apa saja manfaat air untuk diet pada pembahasan berikut ini. 1. Minum air mengurangi rasa lapar Ketika Anda lapar, lalu mengonsumsi air, maka rasa lapar tersebut bisa hilang. Hal ini berarti mengonsumsi air bisa menjaga perut tetap kenyang dan porsi makan dapat ditekan. Oleh sebab itu, sebagian orang menyarankan agar mengonsumsi air sebelum makan. Sehingga perut akan lebih mudah kenyang meski porsi makan lebih sedikit. Tentu hal semacam ini sangat membantu dalam melancarkan program diet. 2. Minum air menyediakan energi bagi otak Perlu diingat bahwa asupan cairan juga dibutuhkan oleh otak. Itu mengapa, ketika ...

Setiap orang pasti memimpikan anak yang sehat cerdas dan terhindar dari cacat. Makanan dan gaya hidup memegang peranan penting dalam hal ini selama kehamilan, seorang ibu dianjurkan untuk mengetahui makanan apa saja yang dianjurkan dan makanan apa saja yang harus dihindari, serta kegiatan apa saja yang diperbolehkan dan kegiatan apa saja yang sebaiknya ditinggalkan. Diantara beberapa hal-hal yang berbahaya dan dapat menurunkan kecerdasan seorang anak atau meningkatkan resiko menyebabkan bayi cacat diantaranya adalah bahan kimia beracun yang berasal dari cat, kain baru, mobil maupun furniture. Selain itu, penyakit seperti: herpes genital, sifilis, toxoplasmosis, dan rubella, kemudian pestisida, heroin, penggunaan obat-obatan terlarang asap rokok dan tembakau, obat epilepsi, polusi udara, alkohol, jarang terkena sinar matahari, sering stres dehidrasi, penggunaan obat-obatan, kekurangan vitamin D, kekurangan asam folat, kekurangan zat besi, yodium dan kalsium juga dapat mempengaruhi ot...

Memiliki berat badan berlebih ataupun obesitas merupakan suatu keadaan yang banyak dibenci oleh orang-orang. Namun begitu, sebagian di antaranya sulit untuk menghindari hal tesebut. Hingga akhirnya mereka terjebak pada berbagai macam penyakit berbahaya, seperti kolesterol tinggi, stroke, osteoarthritis, hingga penyakit jantung. Untuk itu, dibutuhkan semangat untuk melakukan diet dan salah satunya dengan mencoba cara alami diet menurunkan berat badan berikut ini. Cara Alami Diet Menurunkan Berat Badan 1. Jahe Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh sebuah jurnal bernama Metabolism: Clonical and Experimental pada tahun 2012, disebutkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan efek termal, sekaligus mempromosikan perasaan kenyang. Hal ini tentu sangat baik, jika Anda merupakan orang yang lebih banyak mengonsumsi makanan ringan. Untuk cara penggunaannya, Anda bisa mengolah jahe menjadi minuman. Konsumsi sebanyak 2-3 cangkir per hari. Anda juga bisa membeli kapsul jahe. Namun ...

Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat yang juga banyak disukai oleh wanita di berbagai belahan bumi. Tidak terkecuali di Indonesia. Kentang banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan ringan yang bisa dijadikan sebagai cemilan. Lalu, ada beberapa kabar tidak sedap mengenai kentang yang selama ini beredar terutama apabila dikonsumsi oleh ibu hamil. Jadi, benarkah kentang berbahaya untuk ibu hamil ? Sebenarnya kentang cukup aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena kentang banyak mengandung gizi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan selama kehamilan. Namun tentu saja kentang yang tidak baik (rusak atau busuk)mewajibkan seorang ibu hamil untuk menghindarinya. Karena sudah jelas, apapun yang anda konsumsi akan dapat mempengaruhi bayi yang ada dikandungan. Jadi berhati-hatilah. Anda harus mengurangi atau menghilangkan sama sekali semua makanan yang disebut sebagai makanan berbahaya selama kehamilan. Dan, kentang bukan salah satunya.   Apakah Kentang Berbahay...

Cara Membuat Bayi Cerdas Mulai dari Kandungan - Banyak penelitian menunjukkan bahwa berbagai rangsangan pada saat bayi berada di dalam kandungan dapat membantu membangun dan mempromosikan perkembangan kognitif mereka. Beberapa diantaranya adalah dengan memperdengarkan musik. Musik dipercaya bisa membantu meningkatkan kemampuan belajar anak dan meningkatkan rasa percaya diri mereka. Selain itu, merangsang dan berinteraksi dengan bayi, misalnya berbicara, mendendangkan lagu dan lain-lain akan membuat mereka lebih santai, menghindarkan ibu dan bayi dari stres, serta secara tidak langsung akan mempromosikan atau meningkatkan perkembangan otak janin.   Cara Membuat Bayi Cerdas Mulai dari Kandungan Apabila bayi tumbuh dan berkembang dengan baik, kemungkinan besar mereka pun akan lahir dengan otak yang cerdas. Dan sudah pasti, apabila perkembangan janin terganggu, kemungkinan besar efeknya pun akan terbawa hingga mereka lahir sehingga dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam melin...

Sebagian orang menyangka bahwa semua buah baik untuk diet. Padahal, ada beberapa buah yang unggul dalam kasus ini, karena mereka memiliki kadar serat serta pektin yang lebih besar daripada buah-buah lainnya. Sedangkan kita tahu, kedua macam nutrisi tersebut memiliki andil yang baik untuk pembakaran lemak dan peningkatan metabolisme. Untuk itu, tidak ada salahnya pada artikel kali ini Anda diajak untuk mengetahui sekiranya apa saja buah untuk diet menurunkan berat badan yang pantas dikonsumsi setiap hari.   1. Apel Buah pertama yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan berat badan adalah apel. Buah ini kaya akan serat, namun rendah kalori. Selain itu, di dalamnya juga terdapat mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses penurunan berat badan. 2. Pir Sama dengan apel, buah pir juga kaya akan serat. Sehingga bisa Anda jadikan makanan untuk menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lama. Selain itu, pir juga dipercaya baik dalam menurunkan kolesterol serta men...

Dunia yang semakin modern menyebabkan berbagai metode persalinan muncul. Namun, tentu saja tidak semua metode bersalin dianjurkan. Beberapa diantaranya bahkan dilarang di Indonesia karena belum banyak ahli medis yang menguasainya. Faktor keamanan adalah alasan utama mengapa beberapa metode persalinan belum dilegalkan di Indonesia. Dan berikut adalah beberapa tips yang bisa anda jadikan sebagai panduan untuk memilih metode melahirkan yang terbaik bagi anda. A. Kondisi medis Kondisi medis atau kondisi kesehatan anda secara keseluruhan merupakan faktor yang bisa menentukan di mana anda akan bersalin. Jika anda dianggap memiliki kehamilan beresiko rendah maka, anda bebas memilih di mana melahirkan. Sebagian wanita mungkin ingin melahirkan di rumah dan ditemani beberapa suster atau bidan yang memiliki keahlian khusus untuk membantu persalinan. Melahirkan di rumah sudah jamak kita temukan bahkan dari zaman dulu. Beberapa keuntungan yang bisa kita dapatkan saat melahirkan di rumah ...

5 Mitos Tentang Diet - Diet sudah ada sejak lama dan untuk sebagian orang menjadi gaya hidup tersendiri, karena pada dasarnya diet adalah pola makanan, minum, dan beraktivitas secara keseluruhan dengan cara yang baik dan benar. Namun begitu, ada sebagian orang yang mempercayai hal-hal yang berhubungan dengan diet menurunkan berat badan, yang ternyata semua itu salah, bahkan berdampak negatif. Ingin tahu apa saja mitos tentang diet tersebut? Berikut pembahasannya untuk Anda. 1. Kelaparan Sebagian orang percaya bahwa diet adalah kelaparan. Maksudnya tidak makan kecuali dalam porsi yang sangat sedikit, sehingga membuat perut berbunyi dan tubuh lemas. Hal ini kurang baik jika dilakukan terus-menerus tanpa diimbangi dengan asupan yang bergizi. Mengapa? Karena ketika tubuh kelaparan, tubuh menginginkan makanan manis, gula, dan berlemak tinggi. Sehingga kemungkinan untuk tubuh mengalami penurunan berat dalam jangka panjang sangat kecil. Bahkan sebaliknya. 2. Latihan radikal Mungkin Anda...