5 Mitos Tentang Diet

5 Mitos Tentang Diet - Diet sudah ada sejak lama dan untuk sebagian orang menjadi gaya hidup tersendiri, karena pada dasarnya diet adalah pola makanan, minum, dan beraktivitas secara keseluruhan dengan cara yang baik dan benar. Namun begitu, ada sebagian orang yang mempercayai hal-hal yang berhubungan dengan diet menurunkan berat badan, yang ternyata semua itu salah, bahkan berdampak negatif. Ingin tahu apa saja mitos tentang diet tersebut? Berikut pembahasannya untuk Anda.
5 mitos tentang diet

1. Kelaparan
Sebagian orang percaya bahwa diet adalah kelaparan. Maksudnya tidak makan kecuali dalam porsi yang sangat sedikit, sehingga membuat perut berbunyi dan tubuh lemas. Hal ini kurang baik jika dilakukan terus-menerus tanpa diimbangi dengan asupan yang bergizi. Mengapa? Karena ketika tubuh kelaparan, tubuh menginginkan makanan manis, gula, dan berlemak tinggi. Sehingga kemungkinan untuk tubuh mengalami penurunan berat dalam jangka panjang sangat kecil. Bahkan sebaliknya.

2. Latihan radikal
Mungkin Anda menganggap bahwa dengan latihan berat setiap hari, maka berat badan akan berkurang dengan cepat. Ini bisa jadi benar jika Anda mampu melakukannya dengan konsisten.

Namun sekarang kita bertanya, mungkinkah latihan berat dapat dilakukan oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih? Tentunya akan sulit. Itu mengapa, para ahli menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik berupa latihan (olahraga) dengan teknik-teknik yang normal, tidak berat. Sehingga latihan tersebut bisa dilakukan secara rutin dan tidak menyebabkan munculnya rasa sakit pada tubuh secara berlebihan, yang menyebabkan orang tersebut trauma.

3. Efektifnya pil pelangsing
Ada saja dari sebagian orang yang percaya bahwa pil pelangsing atau slimming pil merupakan cara jitu untuk mendapatkan tubuh ideal dalam jangka panjang. Sebaliknya, para dokter hanya meresepkan pil pelangsing pada waktu tersebut, bukan seterusnya, karena pil pelangsing tidak bisa menjaga berat badan tanpa ada diet sehat.

4. Anti karbohidrat
Sebagian orang percaya bahwa diet dengan menghindari karbohidrat adalah cara terbaik menurunkan berat badan. Sehingga kita lihat mereka mendadak menjadi vegetarian yang anti pula terhadap nasi, gandum, dan sejenisnya. Padahal, konsumsi karbohidrat dengan jumlah yang tepat tidak akan mempengaruhi berat badan.

Bahkan, sebagian ilmuwan melakukan sedikit kritik mengenai pemahaman orang-orang tentang diet rendah karbohidrat atau sering disebut juga diet atkins. Diet semacam ini dikatakan berhasil bukan karena karbohidrat saja yang dikurangi, melainkan makanan secara keseluruhan.

5. Menghindari total cemilan
Mitos tentang diet yang terakhir adalah soal cemilan. Tentu saja, sebagian orang yang melakukan diet sangat anti dengan cemilan. Karena mereka tinggi lemak dan gula. Namun begitu, tahukah Anda bahwa lemak dan gula tetap diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi.

Oleh sebab itu, memakan cemilan di antara makanan pokok bisa menjaga tubuh tetap berenergi. Sehingga aktivitas berat, termasuk latihan kardio ataupun pembentukan otot bisa berjalan dengan baik. Namun begitu, tentunya cemilan dari buah dan sayur lebih didahulukan. Terlebih buah adalah sumber rasa manis alami yang baik untuk tubuh.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya