Cara Alami Diet Menurunkan Berat Badan
Memiliki berat badan berlebih ataupun obesitas merupakan suatu keadaan yang banyak dibenci oleh orang-orang. Namun begitu, sebagian di antaranya sulit untuk menghindari hal tesebut. Hingga akhirnya mereka terjebak pada berbagai macam penyakit berbahaya, seperti kolesterol tinggi, stroke, osteoarthritis, hingga penyakit jantung. Untuk itu, dibutuhkan semangat untuk melakukan diet dan salah satunya dengan mencoba cara alami diet menurunkan berat badan berikut ini.
 |
| Cara Alami Diet Menurunkan Berat Badan |
1. Jahe
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh sebuah jurnal bernama Metabolism: Clonical and Experimental pada tahun 2012, disebutkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan efek termal, sekaligus mempromosikan perasaan kenyang. Hal ini tentu sangat baik, jika Anda merupakan orang yang lebih banyak mengonsumsi makanan ringan.
Untuk cara penggunaannya, Anda bisa mengolah jahe menjadi minuman. Konsumsi sebanyak 2-3 cangkir per hari. Anda juga bisa membeli kapsul jahe. Namun suplemen seperti itu sebaiknya dikonsumsi setelah melakukan konsultasi dengan dokter.
2. Teh hijau
Tidak dapat dipungkiri, efek peningkatan metabolisme dan pembakaran kalori oleh teh hijau membuatnya sangat cocok dijadikan salah satu bahan herbal untuk diet. Kandungan antioksidan pada teh hijau bernama catechin juga dipercaya dapat merangsang proses pembakaran lemak.
Anda bisa mengolahnya dengan cara memasukkan 1-2 sdt teh hijau ke dalam cangkir. Lalu siram dengan air mendidih. Diamkan selama 2-3 menit, lalu saring dan minum. Anda bisa mengonsumsi 3-4 cangkir teh hijau setiap hari.
3. Kunyit
Cara alami diet menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan menggunakan kunyit. Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya dapat meningkatkan aliran empedu, sehingga hal ini sangat berpengaruh jika Anda ingin membakar lemak.
Untuk penggunaannya, Anda bisa mencampurkan 1 sdt bubuk kunyit dengan 1 buah jeruk lemon, sejumput cabe rawit, dan madu mentah secukupnya. Setelah itu, aduk bersama dengan secangkir air hangat. Konsumsi ramuan ini 1 kali dalam sehari.
4. Ginseng korea
Ginseng korea, ginseng asia, atau juga sering disebut panax ginseng merupakan salah satu bahan herbal yang dipercaya dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan energi. Selain itu, bahan alami ini juga ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Bahkan juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres.
Untuk penggunaan, Anda bisa mengonsumsi 2 cangkir teh ginseng korea setiap harinya. Teh ini bisa didapat di supermarket ataupun pasar tradisional. Anda juga bisa membeli suplemen berbentuk kapsul. Konsumsi sebanyak 1-3 (500mg) kapsul per hari.
5. Oregano
Cara alami diet menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan menggunakan oregano. Carvacrol pada oregano dipercaya dapat membantu melarutkan lemak. Selain itu, bahan herbal ini juga baik untuk perncernaan, termasuk mengurangi kembung. Bahkan, oregano juga dapat mengurangi stres dan depresi, sehingga penyebab-penyebab kenaikan berat badan bisa ditanggulangi.
Anda bisa menggunakan oregano dengan cara dijadikan teh. Caranya dengan mencampurkan 3 sdt daun oregano dengan secangkir air panas. Diamkan selama 5-10 menit, lalu saring dan minum.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh sebuah jurnal bernama Metabolism: Clonical and Experimental pada tahun 2012, disebutkan bahwa konsumsi jahe dapat meningkatkan efek termal, sekaligus mempromosikan perasaan kenyang. Hal ini tentu sangat baik, jika Anda merupakan orang yang lebih banyak mengonsumsi makanan ringan.
Untuk cara penggunaannya, Anda bisa mengolah jahe menjadi minuman. Konsumsi sebanyak 2-3 cangkir per hari. Anda juga bisa membeli kapsul jahe. Namun suplemen seperti itu sebaiknya dikonsumsi setelah melakukan konsultasi dengan dokter.
2. Teh hijau
Tidak dapat dipungkiri, efek peningkatan metabolisme dan pembakaran kalori oleh teh hijau membuatnya sangat cocok dijadikan salah satu bahan herbal untuk diet. Kandungan antioksidan pada teh hijau bernama catechin juga dipercaya dapat merangsang proses pembakaran lemak.
Anda bisa mengolahnya dengan cara memasukkan 1-2 sdt teh hijau ke dalam cangkir. Lalu siram dengan air mendidih. Diamkan selama 2-3 menit, lalu saring dan minum. Anda bisa mengonsumsi 3-4 cangkir teh hijau setiap hari.
3. Kunyit
Cara alami diet menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan menggunakan kunyit. Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya dapat meningkatkan aliran empedu, sehingga hal ini sangat berpengaruh jika Anda ingin membakar lemak.
Untuk penggunaannya, Anda bisa mencampurkan 1 sdt bubuk kunyit dengan 1 buah jeruk lemon, sejumput cabe rawit, dan madu mentah secukupnya. Setelah itu, aduk bersama dengan secangkir air hangat. Konsumsi ramuan ini 1 kali dalam sehari.
4. Ginseng korea
Ginseng korea, ginseng asia, atau juga sering disebut panax ginseng merupakan salah satu bahan herbal yang dipercaya dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan energi. Selain itu, bahan alami ini juga ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Bahkan juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres.
Untuk penggunaan, Anda bisa mengonsumsi 2 cangkir teh ginseng korea setiap harinya. Teh ini bisa didapat di supermarket ataupun pasar tradisional. Anda juga bisa membeli suplemen berbentuk kapsul. Konsumsi sebanyak 1-3 (500mg) kapsul per hari.
5. Oregano
Cara alami diet menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan menggunakan oregano. Carvacrol pada oregano dipercaya dapat membantu melarutkan lemak. Selain itu, bahan herbal ini juga baik untuk perncernaan, termasuk mengurangi kembung. Bahkan, oregano juga dapat mengurangi stres dan depresi, sehingga penyebab-penyebab kenaikan berat badan bisa ditanggulangi.
Anda bisa menggunakan oregano dengan cara dijadikan teh. Caranya dengan mencampurkan 3 sdt daun oregano dengan secangkir air panas. Diamkan selama 5-10 menit, lalu saring dan minum.
Komentar
Posting Komentar