SentraKesehatan.Com

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...

Manfaat Tidur Tercukupi 8 Jam Sehari - Tidur merupakan cara terbaik bagi tubuh mahluk hidup untuk berisitirahat. Manusia, hewan bahkan tumbuhan dapat mengalami masa tidur yang memiki banyak manfaat untuk tubuhnya. Untuk manusia, setidaknya membutuhkan 8 jam waktu istirahat malam. Lalu apa manfaatnya? Berikut ini adalah manfaat tidur tercukupi 8 jam sehari. #1 Mempersilahkan Jam Tubuh Bekerja Istirahat malam akan memepersilahkan organ organ tubuh yang memiliki jam tubuh seperti hati yang akan membersihkan tubuh dari racun saat tengah malam. Dengan tidur tercukupi dan tidak begadang, jam tubuh akan bekerja secara normal sehingga tidak terjadi gangguan. #2 Mengisitirahatkan Tubuh Tujuan utama dari tidur tentunya adalah mengistirahatkan tubuh terutama pada organ dalam seperti organ pencernaan. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan sebelum tidur, agar organ pencernaan dapat beristirahat dengan baik. #3 Meningkatkan Kebugaran Tidur tercukupi 8 jam sehari sangat baik untu...

Manfaat Teh Basi Untuk Perawatan Wajah - Teh merupakan minuman yang juga sangat populer di masyarakat kita selain kopi. Berhektar hektar lahan perkebunan teh di Indonesia juga membuat Indonesia kaya akan berbagai macam jenis the. Teh semenjak dulu dipercaya memiliki khasiat yang berguna bagi tubuh seperti memiliki antioksidan sehingga menangkal radikal bebas, menguatkan gigi, bersifat menenangkan dan lain lain. Namun, tidak hanya sekedar teh segar saja yang memiliki manfaat, teh basi pun masih memiliki manfaat untuk perawatan penampilan. Lalu apa saja manfaat teh basi untuk perawatan wajah? Berikut ini adalah pembahasannya. Mengatasi Jerawat Cuci muka dengan menggunakan teh basi di pagi hari atau sebelum tidu dapat bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Atau anda juga menggunakan kantong teh yang sudah digunakan sehari sebelumnya dan ditempelkan ke wajah selama 10 menit lalu dibilas dengan air hangat. Mencerahkan Kulit Wajah Teh mengandung vitamin E yang baik untuk kuli, oleh kare...

5 Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan - Mungkin bagi anda rasa roti gandum dan roti biasa tidak ada bedanya, namun jika ditilik dibaliknya roti gandum lebih memiliki banyak manfaat dibandingkan roti yang terbuat dari tepung biasa. Hal inilah yang menyebabkan beberapa ahli kesehatan menyarankan roti gandum sebagai misalnya cara untuk berdiet dan lain lain. Lalu apa saja manfaat roti gandum untuk kesehatan? Berikut ini adalah pembahasannya. Baik Untuk Pencernaan Roti gandum memiliki lebih banyak serat dibandingkan roti biasa. Oleh karena itu roti gandum sangat baik untuk pencernaan terutama bagi yang sedang mengalami gangguan pencernaan dan membutuhkan serat. Nutrisi Yang Lebih Tinggi Roti gandum memiliki nutrisi yang lebih tinggi daripada roti biasa. Adapun nutrisi yang dimaksud adalah serat, protein, dan berbagai vitamin lainnya sehingga pada umumnya roti gandum memiliki nilai jual yang lebih tinggi. Kenyang Lebih Lama Mengkonsumsi roti gandum dapat menjaga rasa kenyang le...

10 Manfaat Ajaib Coklat - Dulu seringkali kita dinasehati agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi coklat karena bisa bikin gemuk dan membuat gigi ompong, benarkah? Ya bisa saja demikian, alasan bikin gemuk karena terkadang coklat tersebut mengandung banyak susu, bukan coklat murni dan alasan kedua bikin gigi ompong karena coklat itu mengandung banyak gula dan terkadang lupa untuk menggosoknya. Namun berbeda dengan coklat murni yang tidak mengandung campuran susu atau gula, atau setidaknya lebih banyak mengandung coklatnya. Lalu apa manfaat ajaib coklat? Berikut ini adalah penjelasannya.   Mengurangi Resiko Serangan Jantung Mengurangi Berat Badan Mengatasi Diare Meningkatkan Sirkulasi Darah Anti Depresi Kecantikan (Sebagai Masker) Menurunkan Kolestrol Menghambat Penuaan Meningkatkan kesehatan mata Mengurangi resiko Kanker Bagaimana? Ajaib bukan? Hal tersebut dikarenakan coklat mengandung zat zat seperti alkanoid yang bermanfaat bagi tubuh. Ciri khas dari alkoanoid...

Tips Mengatasi Dampak Buruk Asap Rokok Bagi Non-Perokok - Dampak buruk asap rokok sayangnya tidak hanya dinikmati oleh perokok saja, namun terkadang lebih berat dirasakan oleh mereka yang sebenarnya tidak merokok atau perokok pasif. Bagaimana bisa demikian? Karena selain zat yang dihisap oleh perokok, asap rokok memiliki banyak zat yang juga buruk bagi kesehatan dan mereka yang bukan perokok juga terjebak masuk kedalamnya. Pemerintah sudah mengusahakan untuk mengurangi jumlah perokok dengan berbagai peraturan seperti dilarang merokok di tempat public, namun perokok tidak kehabisan tempat. Di tempat kerjapun mereka terkadang masih ngeyel untuk menghentikan kebiasaan buruk mereka. Lalu bagaimana tips mengatasi dampak buruk asap rokok bagi non-perokok? Berikut ini adalah tipsnya. Gunakan Masker Medis Menggunakan masker memang tidak sepenuhnya mengurangi asap yang dihirup oleh kita, namun penggunaan masker ini dapat secara signifikan mengurangi dampak negative seperti sesak nafas ...

Tips Menjaga Kondisi Tubuh Selama Peralihan Musim - Masa peralihan musim adalah masa yang bisa dibilang sebagai masa dengan kondisi cuaca yang tak menentu. Angin kering dan udara dingin seringkali mempengaruhi kondisi tubuh kita sehingga tidak fit untuk bekerja maupun anak anak untuk sekolah. Gangguan kesehatan yang datang biasanya seperti flu, demam, radang tenggorokan serta beberapa gangguan kulit. Lalu bagaimana tips menjaga kondisi tubuh selama peralihan musim yan sedang terjadi ini? Berikut adalah pembahasannya untuk anda. Makan makanan bergizi Makan makanan yang bergizi, kurangi gorengan serta minum minuman yang terlalu dingin meskipun udara sangat panas. Dengan demikian akan mengurangi kemungkinan anda akan terkena radang tenggrokan. Konsumsi buah dan sayur Mengkonsumsi buah dan sayur berguna untuk menjaga daya tubuh anda terutama buah buahan yang mengandung vitamin C. Konsumsi buah juga baik untuk kesehatan kulit sehingga kulit tetap terjaga. Olahraga Meskipun udar...

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat - Seperti yang kita tahu bahwa serangan jantung merupakan salah satu penyakit mematikan yang membunuh manusia. Beberapa penyebabnya adalah seperti kegemukan, jarang berolahraga, dan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kolesterol jahat. Lalu bagaimana cara agar kita dapat membuang atau menurunkan kolesterol jahat dari dalam tubuh? Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol jahat dari dalam tubuh. Bubur Gandum / Oatmeal Bubur gandum sudah lama dikenal sebagai asupan makanan yang mampu secara signifikan menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Konsumsi secara berkala mampu memberikan hasil yang baik bagi tubuh karena mengandung serat yang tinggi pula dari whole grain. Kacang Merah Kacang merah mengandung sera tang tinggi sehingga membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah. Buah Apel, Pir, Pisang dan Prune Serupa seperti kacang merah, buah buahan tersebut mampu membantu mengurangi pe...