Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat
Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat - Seperti yang kita tahu bahwa serangan jantung merupakan salah satu penyakit mematikan yang membunuh manusia. Beberapa penyebabnya adalah seperti kegemukan, jarang berolahraga, dan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kolesterol jahat. Lalu bagaimana cara agar kita dapat membuang atau menurunkan kolesterol jahat dari dalam tubuh? Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol jahat dari dalam tubuh.
  1. Bubur Gandum / Oatmeal
    2. Bubur gandum sudah lama dikenal sebagai asupan makanan yang mampu secara signifikan menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Konsumsi secara berkala mampu memberikan hasil yang baik bagi tubuh karena mengandung serat yang tinggi pula dari whole grain.

  2. Kacang Merah
    3. Kacang merah mengandung sera tang tinggi sehingga membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

  3. Buah Apel, Pir, Pisang dan Prune
    4. Serupa seperti kacang merah, buah buahan tersebut mampu membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam darah sehingga mengurangi kolesterol dalam tubuh.

  4. Yoghurt
    5. Yoghurt merupakan makanan bebas lemak yang kaya akan protein, mikroorganisme baik, kalsium yang akan membantu menurunkan kolesterol tinggi.

  5. Cokelat
    6. Cokelat mengandung antioksidan yang tinggi serta flavonoid yang akan berguna untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Manfaat lainnya adalah untuk melepaskan stress dari dalam tubuh.

  6. Kacang kacangan
    7. Kacang kacangan sangat baik bagi tubuh karena mengandung serat dan hanya sedikit mengandung gula yang akan berguna untuk penderita diabetes juga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya