5 Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan

5 Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan
5 Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan - Mungkin bagi anda rasa roti gandum dan roti biasa tidak ada bedanya, namun jika ditilik dibaliknya roti gandum lebih memiliki banyak manfaat dibandingkan roti yang terbuat dari tepung biasa. Hal inilah yang menyebabkan beberapa ahli kesehatan menyarankan roti gandum sebagai misalnya cara untuk berdiet dan lain lain. Lalu apa saja manfaat roti gandum untuk kesehatan? Berikut ini adalah pembahasannya.
  1. Baik Untuk Pencernaan
    2. Roti gandum memiliki lebih banyak serat dibandingkan roti biasa. Oleh karena itu roti gandum sangat baik untuk pencernaan terutama bagi yang sedang mengalami gangguan pencernaan dan membutuhkan serat.

  2. Nutrisi Yang Lebih Tinggi
    3. Roti gandum memiliki nutrisi yang lebih tinggi daripada roti biasa. Adapun nutrisi yang dimaksud adalah serat, protein, dan berbagai vitamin lainnya sehingga pada umumnya roti gandum memiliki nilai jual yang lebih tinggi.

  3. Kenyang Lebih Lama
    4. Mengkonsumsi roti gandum dapat menjaga rasa kenyang lebih lama, oleh karena itulah roti gandum disarankan bagi mereka yang berdiet dengan sebentar melupakan konsumsi nasi.

  4. Baik Untuk Otot
    5. Karena roti gandum memiliki lebih banyak protein dari roti biasa, roti gandum sangat baik untuk pembentukan otot. Protein gandum atau whey protein ini juga baik untuk mengencangkan kulit dan menambah massa otot.

  5. Mengikat asam sumber kolesterol
    6. Gandum juga dipercaya dan telah dibuktikan mampu mengikat asam yang menyebabkan kolesterol jahat. Oleh karena itu sarapan bubur gandum atau roti gandum akan sangat baik untuk kesehatan jantung.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya