Tips Mengatasi Dampak Buruk Asap Rokok Bagi Non-Perokok

Tips Mengatasi Dampak Buruk Asap Rokok Bagi Non-Perokok
Tips Mengatasi Dampak Buruk Asap Rokok Bagi Non-Perokok - Dampak buruk asap rokok sayangnya tidak hanya dinikmati oleh perokok saja, namun terkadang lebih berat dirasakan oleh mereka yang sebenarnya tidak merokok atau perokok pasif. Bagaimana bisa demikian? Karena selain zat yang dihisap oleh perokok, asap rokok memiliki banyak zat yang juga buruk bagi kesehatan dan mereka yang bukan perokok juga terjebak masuk kedalamnya. Pemerintah sudah mengusahakan untuk mengurangi jumlah perokok dengan berbagai peraturan seperti dilarang merokok di tempat public, namun perokok tidak kehabisan tempat. Di tempat kerjapun mereka terkadang masih ngeyel untuk menghentikan kebiasaan buruk mereka. Lalu bagaimana tips mengatasi dampak buruk asap rokok bagi non-perokok? Berikut ini adalah tipsnya.
  1. Gunakan Masker Medis
    2. Menggunakan masker memang tidak sepenuhnya mengurangi asap yang dihirup oleh kita, namun penggunaan masker ini dapat secara signifikan mengurangi dampak negative seperti sesak nafas akibat asap rokok.

  2. Olahraga Teratur
    3. Tetap menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga teratur adalah salah satu cara menjaga agar dampak buruk asap rokok menjadi jauh dari diri. Olahraga seperti berenang dapat kembali menyehatkan paru paru anda.

  3. Konsumsi Makanan Bergizi
    4. Konsumsi makanan bergizi juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh anda dari asap rokok terlebih yang mengandung banyak antioksidan seperti buah buahan dan sayur sayuran.

  4. Sempatkan Waktu Untuk Keluar Ruangan
    5. Jika asap rokok terlalu tebal didalam ruangan dan membuat mata anda merah, ada baiknya anda keluar ruangan secara berkala untuk menghirup udara segar.
Cara terakhir adalah dengan menegur si perokok dengan baik baik bahwa anda merasa terganggu dengan asap rokoknya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya