SentraKesehatan.Com

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...

Menjaga Mata Tetap Segar Setelah Bekerja Seharian Dengan Komputer - Bagi beberapa orang, bekerja dengan computer atau laptop adalah sebuah keharusan yang tidak dapat dihindari. Pekerjaan mereka yang bergantung dengan perangkat elektronik itu terkadang juga memiliki durasi waktu yang sangat lama. Nah berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda praktekkan untuk menjaga kondisi mata anda tetap terjaga dan segar meski harus bekerja dihadapan layar komputer selama berjam jam. Istirahat Setiap 2 Jam Istirahatkan mata anda setiap dua jam selama kurang lebih 10 menit akan berdampak baik bagi mata anda. Selama istirahat jangan mengecek smartphone anda juga, usahakan melihat objek yang berwarna hijau seperti foto pemandangan atau anda dapat mengecat ruang kerja anda dengan warna sejuk. Posisi Duduk Yang Baik Pastikan anda duduk dengan posisi yang baik sehingga tidak hanya baik untuk mata anda tetapi akan baik juga bagi tulang punggung anda. Atur ketinggian kursi sehingga jemari an...

Benarkah Smartphone Banyak Disinggahi Bakteri? - Smartphone ternyata bisa lebih kotor daripada uang. Penelitian oleh peneliti pada tahun 2013 menyebutkan bahwa smartphone anda menyimpan banyak bakteri sama banyaknya seperti toilet. Mengapa demikian? Padahal smartphone terlihat bersih dan mengkilap daripada toilet kita. Jawabannya adalah sama seperti kotornya uang meskipun smartphone kita tidak beredar seperti uang. Yang menyebabkan banyaknya bakteri yang hinggap di smartphone kita adalah karena setiap kita menyentuh sesuatu dan kembali menyentuh smartphone, bakteri akan berpindah dan semuanya akan berkumpul di smartphone anda. Terlihat berlebihan namun hal ini sudah pernah menjadi fokus di beberapa situs teknologi ternama. Lalu bagaimana kita menghindari dampak dari ratusan ribu bakteri di smartphone kita? Padahal kita tidak bisa mencucinya. Benar, salah satu alasan smartphone dihinggapi banyak bakteri adalah karena kita tidak bisa mencucinya, namun sebenarnya kita punya cara unt...

Manfaat Hewan Peliharaan Bagi Kesehatan - Memiliki hewan peliharaan ternyata mampu memberikan dampak positif bagi pemiliknya. Dampak positif tersebut dirasakan terutama pada kesehatan kejiwaan seseorang sehingga tak jarang seseorang akan sangat kehilangan jika hewan peliharaanya hilang, meninggal atau sakit. Berikut adalah beberapa manfaat hewan peliharaan bagi kesehatan kejiwaan seseorang. Mengurangi stress dan depresi Melihat tingkah dan polah lucu hewan dapat membuat kita tersenyum dan tertawa sehingga kita dapat sedikit melupakan permasalahan hidup. Tertawa terbukti dapat memicu hormone endorphin yang akan membuat kita lebih rileks, senang, bahagia dan percaya diri. Menjauhkan Dari Stroke dan Penyakit Jantung Bersumber dari sebuah studi dari Universitas Negeri New York mengatakan bahwa memelihara hewan peliharaan dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga menjauhkan dari stroke dan penyakit jantung yang bersumber dari tekanan darah. Melatih kebugaran Bermain denga...

Cara Tradisional Menghilangkan Masalah Di Wajah - Penampilan bagi setiap orang adalah hal yang penting terutama bagi mereka yang pekerjaannya sering sekali bertemu dengan banyak orang. Nah, ada juga bahan bahan atau cara alami yang bisa kita gunakan untuk mengatasi masalah di wajah. Cuci Muka Dengan Air Beras Air bekas cucian beras disebut memiliki zat yang mampu membersihkan wajah serta mengencangkan kulit. Tidak ada salahnya jika anda mencuci beras, anda sedikit menyisihkan air bekas cucian untuk cuci muka. Masker Dengan Tepung Beras Menggunakan tepung beras sebagai masker wajah dapat efektif menghilangkan minyak berlebih di wajah. Lakukan sama seperti ketika anda menggunakan masker di malam hari maupun sore hari. Cuci Muka Dengan Air Teh Mencuci muka dengan air teh juga disebut sebut sebagai cara untuk mengencangkan otot wajah. Lakukan di pagi hari, namun ingat tidak pakai gula ya. Variasi Air Hangat dan Dingin Sebelum mencuci wajah anda, variasikan dengan menggunakan...

Meminum Air Putih Untuk Mengurangi Sakit Kepala Dan Migrain - Anda sering sakit kepala? Sakit kepala akibat migrain yang terlalu mengganggu? Mungkin anda kurang minum air putih. Sebuah studi di tahun 2005 oleh Universitas Maastrich di Belanda menyebutkan bahwa orang yang secara rutin mengkonsumi air putih dan kenncing dapat secara signifikan mengurangi seringnya sakit kepala dan mengurangi dampak sakit kepala karna migrain. Penelitian tersebut dipimpin oleh dr Mark Spigt dengan dibantu oleh tim dengan pasien berjumlah lebih dari 100 orang yang juga merupakan bekas penderita sakit kepala. Hasil yang mengejutkan juga diperoleh bahwa sebagian dari mereka mengakui meminum air putih lebih dari 1,5 liter perhari selama tiga bulan yang berdampak positif bagi mereka. 1,5 liter air adalah jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.   Tim juga meminta pasien agar menghindari ketidaknyamanan, pengaruh kafein, mengurangi stres juga meningkatkan kualitas tidur sehingga hasil yang ...

Tips Menghilangkan Bau Mulut Dengan Mudah - Bau mulut mungkin sering disepelekan karena kita tidak terpengaruh langsung olehnya, namun bau mulut bisa mengganggu orang orang disekitar kita dan hal tersebut bisa membuat kita malu. Beberapa produk kesehatan dipasarkan untuk mengatasi bau mulut, namun sayangnya harganya pun lumayan cukup mahal. Berikut ii adalah hal hal yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut tanpa susah susah mengkonsumsi produk penghilang bau mulut. Makan beras Makan beras mentah termasuk cara yang ampuh untuk menghilangkan bau mulut. Tidak perlu repot, anda hanya cukup mengambil segenggam beras saja lalu mengunyahnya dan tidak perlu hingga menelannya. Minum Kopi Hitam Selain beras, meminum kopi juga mmapu menghilangkan bau mulut dan merupakan cara yang ampuh. Carannya adalah dengan meminum kopi yang sudah diseduh maupun memakan kopi hitam bubuk yang masih segar atau baru dibuka dari bungkusnya. Dijamin bau mulit anda hilang seketika. Setelah itu ...

Efek Makanan Penyebab Alergi pada Ibu Hamil - Kita sering mendengar beberapa saran dokter maupun membaca artikel yang menganjurkan kepada setiap ibu hamil untuk rajin mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Jadi, benarkah bahwa kacang-kacangan baik untuk ibu hamil? Menghindari makanan tertentu selama kehamilan biasanya tidak dapat membantu melindungi anak dari alergi yang ada. Bahkan, beberapa wanita yang memiliki alergi tertentu bisa saja tidak memiliki alergi apapun pada saat hamil. Pada saat hamil, bukan rahasia lagi apabila banyak pantangan yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil. Namun sebaliknya, pada saat hamil seorang ibu juga diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang kaya gizi dan nutrisi. Mengkonsumsi asam folat adalah sebuah kewajiban. Dan sebaliknya, merokok dan terpapar asap rokok sebaiknya dihindari. Selain itu, mungkin saja olahraga setiap hari serta mandi air panas harus dikurangi. Efek Makanan Penyebab Alergi...