Tips Menciptakan Kondisi Tubuh yang Ideal untuk Kehamilan
Bagi anda yang sedang memimpikan seorang anak laki-laki atau perempuan di dalam keluarga anda, ada beberapa tips praktis yang bisa anda ikuti untuk segera bisa hamil. Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah waktu yang ideal untuk memiliki anak serta persiapannya.
Salah satunya adalah, anda harus sehat. Di bagian pertama dan yang paling penting, seorang perempuan harus sehat serta memiliki berat badan yang ideal. Dan menurut beberapa ahli serta dokter, urutan nomor satu yang dapat menyebabkan komplikasi serta beberapa masalah dikemudian hari adalah berat badan yang berlebihan atau biasa kita sebut sebagai obesitas. Karena apabila seorang wanita memiliki kelebihan berat badan kemudian hamil, mereka biasanya cenderung berpeluang mengalami preeklamsia yaitu kondisi kesehatan yang dapat berbahaya untuk ibu maupun bayi selain itu, tekanan darah tinggi serta diabetes gestasional juga merupakan ancaman lain bagi wanita hamil yang mengalami obesitas sebelum kehamilan. Jadi, sebelum hamil giatlah berolahraga, pilihlah makanan yang sehat dan kurangi lemak tak jenuh serta makanan-makanan yang tidak banyak mengandung kalori (junk food). Pilihlah makanan sehat seperti: buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran. Mereka semua adalah makanan yang terbaik karena banyak mengandung vitamin, gizi, nutrisi, asam folat, serta serat. Sebaliknya, hindarilah rokok dan asap rokok jika suami anda merokok, jangan gunakan obat-obatan terlarang dan berhentilah melakukan kegiatan yang dapat menurunkan kesempatan hamil seperti, lari marathon, olahraga angkat beban yang terlalu besar, serta gaya hidup tidak sehat.
Salah satunya adalah, anda harus sehat. Di bagian pertama dan yang paling penting, seorang perempuan harus sehat serta memiliki berat badan yang ideal. Dan menurut beberapa ahli serta dokter, urutan nomor satu yang dapat menyebabkan komplikasi serta beberapa masalah dikemudian hari adalah berat badan yang berlebihan atau biasa kita sebut sebagai obesitas. Karena apabila seorang wanita memiliki kelebihan berat badan kemudian hamil, mereka biasanya cenderung berpeluang mengalami preeklamsia yaitu kondisi kesehatan yang dapat berbahaya untuk ibu maupun bayi selain itu, tekanan darah tinggi serta diabetes gestasional juga merupakan ancaman lain bagi wanita hamil yang mengalami obesitas sebelum kehamilan. Jadi, sebelum hamil giatlah berolahraga, pilihlah makanan yang sehat dan kurangi lemak tak jenuh serta makanan-makanan yang tidak banyak mengandung kalori (junk food). Pilihlah makanan sehat seperti: buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran. Mereka semua adalah makanan yang terbaik karena banyak mengandung vitamin, gizi, nutrisi, asam folat, serta serat. Sebaliknya, hindarilah rokok dan asap rokok jika suami anda merokok, jangan gunakan obat-obatan terlarang dan berhentilah melakukan kegiatan yang dapat menurunkan kesempatan hamil seperti, lari marathon, olahraga angkat beban yang terlalu besar, serta gaya hidup tidak sehat.
Selanjutnya adalah membuat rencana kehamilan. Caranya adalah dengan melakukan pemeriksaan di dokter terlebih dahulu untuk mengetahui kondisi tubuh anda secara keseluruhan baik di luar maupun di dalam dengan mengecek apakah ada gejala diabetes, tekanan darah tinggi, asma, depresi dan lain-lain.
Kemudian diskusikan juga dengan dokter tentang obat-obatan yang anda gunakan apabila anda sedang mengalami sakit tertentu. Kemungkinan dokter juga akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi vitamin prenatal atau multivitamin. Selain itu,mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari juga sangat baik karena dapat membantu mencegah cacat lahir, membantu perkembangan otak dan tulang belakang serta dapat meningkatkan kecerdasan bayi.
Dan pastikan anda sudah mendapatkan vaksin seperti campak, cacar, difteri, vaksin flu dan pertussis. Jika anda tidak yakin anda sudah pernah divaksin, anda bisa meminta dokter untuk melakukan tes darah dan memeriksanya. Selain itu, dokter juga bisa melakukan tes skrining untuk mengetahui kondisi genetik. Hal tersebut dibutuhkan karena dikhawatirkan terdapat Cystic Fibrosis.
Perhatikan juga usia anda maupun pasangan. Apabila seorang wanita berusia 30 atau 35 tahun atau lebih, kesempatan untuk bisa hamil akan menurun drastis. Dan sebaliknya, resiko komplikasi lebih besar dibandingkan dengan wanita yang hamil dibawah usia 30 tahun. Wanita hamil diatas usia 35 tahun bisa mengandung bayi yang terkenal down syndrome atau masalah genetik lainnya.
Namun jangan khawatir, karena kunci dari memiliki anak yang sehat adalah, anda harus memiliki tubuh yang sehat. Jadi, jangan lupa untuk selalu mempraktekkan beberapa tips pada poin-poin sebelumnya seperti, olahraga secara rutin maupun mengkonsumsi makanan bergizi dan menjalani gaya hidup sehat.
Jika anda berencana untuk memiliki lebih dari satu, maka idealnya, anda harus beristirahat setidaknya 6 hingga 18 bulan sebelum hamil yang kedua. Namun jika anda bersalin dengan proses bedah caesar, maka setidaknya waktu menunggu untuk memiliki anak yang kedua minimal setelah 12 bulan.
Kemudian diskusikan juga dengan dokter tentang obat-obatan yang anda gunakan apabila anda sedang mengalami sakit tertentu. Kemungkinan dokter juga akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi vitamin prenatal atau multivitamin. Selain itu,mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari juga sangat baik karena dapat membantu mencegah cacat lahir, membantu perkembangan otak dan tulang belakang serta dapat meningkatkan kecerdasan bayi.
Dan pastikan anda sudah mendapatkan vaksin seperti campak, cacar, difteri, vaksin flu dan pertussis. Jika anda tidak yakin anda sudah pernah divaksin, anda bisa meminta dokter untuk melakukan tes darah dan memeriksanya. Selain itu, dokter juga bisa melakukan tes skrining untuk mengetahui kondisi genetik. Hal tersebut dibutuhkan karena dikhawatirkan terdapat Cystic Fibrosis.
Perhatikan juga usia anda maupun pasangan. Apabila seorang wanita berusia 30 atau 35 tahun atau lebih, kesempatan untuk bisa hamil akan menurun drastis. Dan sebaliknya, resiko komplikasi lebih besar dibandingkan dengan wanita yang hamil dibawah usia 30 tahun. Wanita hamil diatas usia 35 tahun bisa mengandung bayi yang terkenal down syndrome atau masalah genetik lainnya.
Namun jangan khawatir, karena kunci dari memiliki anak yang sehat adalah, anda harus memiliki tubuh yang sehat. Jadi, jangan lupa untuk selalu mempraktekkan beberapa tips pada poin-poin sebelumnya seperti, olahraga secara rutin maupun mengkonsumsi makanan bergizi dan menjalani gaya hidup sehat.
Jika anda berencana untuk memiliki lebih dari satu, maka idealnya, anda harus beristirahat setidaknya 6 hingga 18 bulan sebelum hamil yang kedua. Namun jika anda bersalin dengan proses bedah caesar, maka setidaknya waktu menunggu untuk memiliki anak yang kedua minimal setelah 12 bulan.
Komentar
Posting Komentar