MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN TUBUH

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh
Ada banyak sekali manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang bisa kita dapat. Oleh karena itu, kita patut bersyukur bisa berjumpa lagi dengan Ramadhan tahun ini. Bulan Ramadhan merupakan bulan suci di mana umat Islam harus menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Selain bernilai sebagai ibadah, puasa Ramadhan juga bisa mendatangkan banyak manfaat kesehatan. Puasa merupakan metode detoksifikasi alami yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Puasa juga akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih meningkat. Berikut ulasan lengkap tentang manfaat puasa.

Manfaat puasa bagi kesehatan

Menyehatkan sistem pencernaan

Ibadah puasa Ramadhan selama satu bulan penuh benar-benar membawa berkah bagi kesehatan. Salah satunya yaitu berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan. Ketika kita puasa pada siang hari, organ pencernaan akan beristirahat. Fungsi sistem pencernaan akan tetap berjalan normal terutama produksi sekresi pencernaan. Akan tetapi, karena siang hari kita tidak konsumsi makanan maka proses pemecahan makanan menjadi lebih stabil. Jadi puasa bisa membuat pencernaan makin sehat dan lancar.

Mengurangi kadar gula darah

Saat tubuh berpuasa, maka pemecahan glukosa menjadi meningkat karena tubuh membutuhkan energi untuk beraktifitas. Jadi dengan berpuasa sangat efektif untuk mengurangi kadar gula di dalam darah. Dengan begitu kita akan terhindar dari penyakit diabetes dan segala komplikasi yang cukup berbahaya.

Mengurangi hipertensi

Manfaat puasa bagi kesehatan juga dapat mengurangi risiko hipertensi. Dengan berpuasa, akan mengurangi risiko tersumbatnya arteri oleh lemak yang ikut terbawa oleh darah. Karena tubuh sedang berpuasa, maka simpanan glukosa dan lemak yang ada di dalam tubuh digunakan untuk membentuk energi. Dengan begitu aliran darah akan menjadi lancar dan terhindar dari tekanan darah tinggi.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Penyakit seperti flu kerap kali datang dan pergi karena sistem kekebalan tubuh yang kurang baik. Masalah ini juga bisa dicegah dengan berpuasa. Sebab puasa bisa meningkatkan kekebalan tubuh agar semakin kuat dan membuat tubuh jadi tidak mudah sakit.

Membantu menjaga berat badan

Obesitas merupakan permasalahan global yang susah diatasi. Semua itu akibat pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan makan yang kurang baik. Puasa memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga berat badan agar tetap ideal dan terhindar dari obesitas. Dengan berpuasa, pola hidup kita akan lebih teratur dan pola makan juga akan lebih baik. Jadi resiko obesitas juga akan bisa diminimalisir. Sebab obesitas bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi berisiko terhadap penyakit berbahaya.

Ada banyak sekali yang bisa kita dapat jika menjalani puasa Ramadhan selama satu bulan. Oleh karena itu, umat Islam selalu merindukan datangnya bulan Ramadhan. Semoga ulasan manfaat puasa bagi kesehatan inibermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya