Cara Mengatasi Rasa Mengantuk Saat Puasa

Cara Mengatasi Rasa Mengantuk Saat Puasa
Cara Mengatasi Rasa Mengantuk Saat Puasa
Pada saat puasa, siang hari kita pasti akan merasa sangat ngantuk. Hal ini sangat wajar karena kita harus bangun lebih awal untuk makan sahur. Tak jarang pula yang harus tidur telat karena melakukan berbagai kegiatan atau melakukan ibadah lain. Oleh karena itu, rasa kantuk seringkali menyerang pada siang hari. Lalu bagaimana cara mengatasi rasa mengantuk saat puasa?

Ada beberapa trik yang bisa kita lakukan agar puasa tidak merasa ngantuk siang hari. Apalagi bagi Anda yang harus bekerja, rasa ngantuk siang ini tentu sangat mengganggu produktifitas dalam bekerja. Dengan mengetahui beberapa cara menghilangkan ngantuk ini, semoga produktifitas Anda akan tetap baik selama bulan puasa.

Jalan-jalan

Saat berpuasa, mungkin Anda merasa lemas sehingga sama sekali tidak berminat untuk jalan-jalan. Namun jalan-jalan kecil sama sekali tidak akan membuat Anda kelelahan saat puasa. Cobalah untuk berjalan ringan agar rasa kantuk bisa hilang pada siang hari. Beranjaklah dari meja kerja Anda sejenak, cobalah untuk menghirup udara segar di luar. Cara ini cukup efektif guna mengusir rasa kantuk yang datang pada siang hari. Berjalan-jalan bisa melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga saluran pernapasan akan lebih longgar. Dengan begitu, rasa mengantuk akan segera hilang.

Tidur siang

Obat ngantuk yang paling efektif adalah tidur. Tapi bagaimana jika kita bekerja pada siang hari? Caranya yaitu dengan mencuri waktu saat istirahat siang, cobalah untuk sejenak membaringkan tubuh dan terlelap. Tapi awas, jangan sampai Anda kelewatan karena keenakan tidur dan melalaikan pekerjaan. Tidur siang meskipun sebentar cukup bermanfaat untuk membuat tubuh lebih segar. Dengan begitu Anda akan lebih produktif setelahnya.

Mencuci wajah

Membasuh wajah dengan air cukup efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk. Cara mengatasi rasa mengantuk saat puasa ini bisa dilakukan siang hari ketika rasa ngantuk mulai menyerang. Saat wajag terasa kaku dan lelah karena ngantuk, pergilah ke kamar mandi untuk membasuh wajah. Seketika Anda akan kembali merasa segar dan bersemangat. Selain mencuci wajah, Anda juga isa memperbaiki penampilan misalnya dengan menyisir rambut, menggunakan make up .

Cari hiburan

Cara lain yang bisa mengusir rasa ngantuk yaitu dengan mencari hiburan sejenak pada siang hari. Anda bisa menonton film yang lucu atau hal lainnya yang menurut Anda menyenangkan. Dengan begitu, Anda akan merasa terhibur dan rasa ngantuk akan hilang seketika. Cara lainnya yaitu bisa mengobrol dengan rekan kerja, meski begitu Anda tak boleh keasyikan ngobrol malah melalaikan pekerjaan.

Anda bisa tetap bugar saat puasa pada siang hari dengan tips di atas. Anda juga harus konsumsi makanan bergizi pada saat sahur maupun berbuka agar tubuh lebih bugar. Jadi rasa ngantuk tak akan mudah menyerang. Semoga ulasan cara mengatasi rasa mengantuk saat puasa ini bermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya