Cara Menahan Lapar Saat Puasa

Cara Menahan Lapar Saat Puasa
Cara Menahan Lapar Saat Puasa
Puasa pasti akan merasakan lapar pada siang hari. Sebab pada saat berpuasa, tubuh kita tidak mendapat asupan ataupun minuman sejak makan sahur. Jadi wajar saja jika pada siang hari kita mersa lapar. Terus bagaimana cara menahan lapar saat puasa agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar? Berikut ulasan lengkapnya.

Bulan puasa merupakan bulan suci di mana seluruh umat Islam seluruh dunia harus menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Namun banyak diantara kita yang masih sulit untuk menahan rasa lapar pada saat berpuasa. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba agar tidak mudah lapar ketika sedang berpuasa.

Mengendalikan nafsu

Ini merupakan cara efektif yang bisa meredam rasa lapar yang Anda rasakan. Dengan merasakan lapar, maka Anda akan tahu seberapa besar makanan yang dibutuhkan untuk mengembalikan energi tubuh. Dengan begitu, nafsu makan akan terkendali sehingga tidak makan berlebihan.

Mencari kesibukan

Cara ini juga efektif untuk meredam rasa lapar yang dirasakan ketika sedang berpuasa. Jangan biarkan Anda berdiam diri dan tidak melakukan apapun. Jika Anda hanya bermalas-malasan, maka rasa lapar akan semakin terasa sehingga banyak godaan yang akan muncul ketika puasa. Jika Anda sedang tidak bekerja, cobalah mencari aktifitas positif yang bisa bermanfaat. Anda bisa berolahraga sambil menunggu datangnya waktu berbuka atau memasak untuk menyiapkan hidangan buka puasa.

Mengendalikan diri

Mengendalikan diri pada saat puasa sangat penting. Sebab puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus karena tidak makan dan minum. Akan tetapi, puasa juga harus mengendalikan diri untuk menahan nafsu dan amarah sehingga kita selalu berbuat kebaikan. Puasa yang kita jalani juga akan berdampak pada otak, suasana hati dan bahkan perilaku kita terhadap makanan. Dengan berpuasa, maka kita akan belajar mengendalikan diri agar terhindar dari perbuatan yang tidak baik.

Hindari godaan

Ketika berpuasa mungkin akan banyak godaan yang melintas. Misalnya orang yang tidak berpuaa makan di dekat kita. Oleh karena itu, kita harus mengabaikan segala godaan yang ada agar bisa meneruskan ibadah puasa yang kita jalani dan terhindar dari rasa lapar.

Mengingat manfaat puasa

Agar bisa terhindar dari rasa lapar yang menyerang saat puasa, kita harus selalu mengingat manfaat puasa. Jika kita tahu manfaat puasa yang begitu besar, maka segala godaan seperti rasa lapar bukanlah halangan untuk menjalankan ibadah puasa. Puasa bisa menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh serta membuat tubuh agar lebih sehat. Puasa juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kita tidak mudah sakit. Begitu luar biasa manfaat puasa yang bisa kita dapatkan, apalagi jika dilakukan selama satu bulan penuh pada bulan Ramadhan.

Mengonsumsi makanan sehat memang penting bagi tubuh. Akan tetapi jangan dijadikan sebagai fokus utama dalam hidup. Berpuasa merupakan cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menahan diri dan mengontrol emosi. Semoga ulasan cara menahan lapar saat puasa ini bisa bermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya