Cara Menyembuhkan Sembelit secara Alami dan Cepat

SentraKesehatan.Com | Cara Menyembuhkan Sembelit secara Alami dan Cepat - Membicarakan masalah sembelit mungkin sedikit risih bagi sebagian orang. Karena hal yang tidak mungkin bagi Kita untuk mengatakan “Saya belum pup dalam beberapa hari ini dan dapatkah Kalian memberi solusinya”. Kemungkinan besar orang tidak akan membahas hal tersebut karena sedikit menjijikan. Namun begitu, penyakit sembelit tidak selalu ringan. Dalam beberapa keadaan, sembelit bisa menyerang dengan sangat menyakitkan, membuat tubuh menjadi lemah hingga dehidrasi. Oleh sebab itu, jika Anda malu bertanya kepada teman atau saudara mengenai hal ini, beberapa cara menyembuhkan sembelit secara alami dan cepat di bawah mungkin dapat menjadi alternatif.
Cara Menyembuhkan Sembelit secara Alami dan Cepat
Cara Menyembuhkan Sembelit secara Alami dan Cepat
1. Minyak zaitun
Selain memiliki kandungan lemak yang sehat, minyak yang biasa digunakan untuk melezatkan makanan ini juga ternyata dapat meringankan sembelit. Minyak zaitun memiliki kemampuan untuk merangsang sistem pencernaan serta melancarkannya. Meminum minyak zaitun secara teratur juga dapat mencegah berbagai masalah-masalah umum pencernaan.

Anda dapat mengkonsumsi minyak zaitun sebanyak 1 sendok setiap pagi. Tak mengapa jika Anda belum sarapan, karena minyak ini bekerja walau dengan perut kosong. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkannya dengan jus lemon yang sama-sama memiliki khasiat untuk pencernaan.

2. Jus lemon
Jus lemon dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda, termasuk melawan penyakit sembelit. Sifat asam pada lemon dapat menjadi stimulan bagi sistem pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi jus lemon juga dapat membantu menyeret racun yang biasa tersemat pada dinding usus besar.

Untuk mengkonsumsi lemon ini, Anda dapat menyatukannya dengan air. Nantinya air juga dapat berfungsi sebagai anti dehidrasi, sehingga membuat pencernaan kembali lancar. Gunakan takaran 1 jeruk lemon dengan 1 cangkir air hangat.

3. Kopi
Biasanya kopi diminum ketika pagi hari. Beberapa orang menyukainya karena aroma yang begitu nikmat serta mampu menambah semangat. Namun lebih dari itu, ternyata kafein pada kopi mampu menjadi stimulan alami untuk tata pencernaan. Namun begitu, jangan menjadikan kopi sebagai minuman rutin dalam takaran yang terlalu banyak. Hal tersebut untuk menjaga dari efek sebaliknya, yaitu membuat Anda semakin sering buang air kecil dan sembelit.

4. Bergerak
Secara sederhana, jika Anda ingin kotoran pada perut Anda bergerak turun, maka gerakanlah tubuh Anda. Gerakan yang Kita lakukan dapat membuat otot polos pada usus besar juga ikut bergerak. Walaupun begitu, belum ada penelitian yang menyangkutpautkan olaharaga dengan sembelit. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini.

5. Serat
Banyak sekali obat sembelit yang menggunakan komposisi serat yang tinggi. Hal tersebut bukan tanpa alasan, karena pasalnya serat memiliki khasiat untuk meringankan serta mencegah terjadinya sembelit. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan berserat tinggi, seperti sayuran, biji-bijian dan buah setiap hari.

6. Lidah buaya
Selain sebagai pereda luka dan luka bakar ringan, lidah buaya atau Aloe vera juga ternyata memiliki khasiat untuk menenangkan pencernaan. Anda dapat membuat ramuan herbal untuk mengobati sembelit dengan komposisi 2 sendok gel lidah buaya dan segelas jus buah untuk melezatkan rasanya. Selain itu, Anda juga bisa membuat jus lidah buaya dengan campuran rasa lainnya.

7. Baking soda
Baking soda adalah bahan yang banyak digunakan sebagai pengobatan rumah, tidak terkecuali untuk mengobati sembelit secara alami dan cepat. Kandungan bikarbonat pada baking soda bekerja baik untuk mendorong kotoran keluar. Selain itu, baking soda juga dapat menjadi alkali perut dan menetralkan asam.

Untuk membuat ramuan obat sembelit, Anda bisa menyiapkan 1 sdt baking soda dan 1/4 cangkir air hangat. Campurkan kedua bahan tersebut lalu konsumsi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari

Gambar
Tips Agar Tidak Mengantuk Di Pagi Hari - Menguap di pagi hari atau rasa kantuk di pagi hari sering diidentikan bahwa kita bekerja secara malas. Padahal belum tentu demikian, terkadang kita menguap karena memang mengantuk yang tak tertahankan. Lalu bagaimana tips agar tidak mengantuk di pagi hari? berikut ini adalah tipsnya. #1 Tidur Berkualitas dan Cukup   Selain sebaiknya harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari yakni sekitar 8 jam sehari, anda juga harus memiliki kualitas tidur yang baik agar bisa bugar di pagi hari. salah satu cara agar mengalami tidur yang baik adalah dengan tidak menggunakan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur. Layar gadget dikenal memiliki gelombang cahaya biru yang membuat mata selalu tetap terjaga dan itu akan berakibat buruk pada anda yang ingin segera beristirahat. Baca: Manfaat Tidur 8 Jam Sehari Bagi Tubuh #2 Minum Kopi Saat Memasuki Jam 10   Jam minum kopi yang baik adalah 10 pagi. Bukan tanpa alasan, jam 10 pagi tub...
Baca selengkapnya

Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja

Gambar
Tips Agar Tubuh Selalu Bugar Menyambut Hari Kerja - Hari kerja tentunya adalah hari yang penting untuk anda karena jika melewatkan sehari saja mungkin bisa berakibat fatal bagi anda. Namun terkadang kita merasakan tubuh yang terasa lemas, langkah gontai, tak punya semangat untuk ke kantor dan mata yang slalu mengantuk. Hal tersebut bisa mempengaruhi performa anda di kantor dan pastinya anda akan sangat tersiksa seharian. Berikut ini adalah tips agar tubuh kita selalu bugar untuk menyambut hari kerja yang datang disetiap pagi. Manfaatkan Hari Libur Dengan Baik Manfaatkan hari libur anda dengan baik. Jika ada hari libur panjang bolehlah untuk bepergian jauh keluar rumah, namun bijakkah bila anda hanya memiliki waktu libur hari sabtu dan minggu lalu bepergian jauh? Hal itu tentunya tidak bijak, karena anda tidak akan memiliki masa recovery yang cukup sehingga di hari senin nanti semua kecapekan akan bertumpuk menjadi satu. Makan Makanan Bergizi Makan makanan bergizi termasuk ko...
Baca selengkapnya

CARA MENCEGAH JERAWAT TIMBUL DI WAJAH

Gambar
Cara Mencegah Jerawat Timbul di Wajah Masalah kebersihan kulit wajah memang harus diperhatikan. Masalah yang paling umum yaitu adanya jerawat da komedo yang membandel. Oleh karena itu, jerawat maupun komedo harus dicegah agar tidak tumbuh dan mengganggu penampilan. Cara mencegah jerawat timbul di wajah memang tidak mudah, sebab jerawat bisa timbul di mana saja. Pada dasarnya, jerawat bisa tumbuh di mana saja pada bagian tubuh. Namun lebih banyak tumbuh pada bagian wajah karena kulit wajah lebih sensitif dibanding tempat lain. Jika tumbuhnya jerawat pada wajah tidak mendapat perawatan yang tepat, maka bisa semakin parah dan terjadi iritasi. Oleh karena itu, kita harus mencegah timbulnya jerawat pada wajah agar tidak terjadi kerusakan pada kulit wajah. Untuk bisa mencegah timbulnya jerawat, kita harus tahu juga apa penyebab jerawat. Jerawat itu sebenarnya muncul akibat terdapat pori-pori wajah yang tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit. Selain itu, penyebab munculnya jer...
Baca selengkapnya